カロリーゼロとカロリーオフの違いを徹底解説！正しい使い方と外国語表現も紹介

今日はダイエットや健康志向の人たちにとって非常に気になる

「カロリーゼロ」

「カロリーオフ」

この二つの違いを紹介します。

また、英語、中国語、韓国語での表現方法も見ていきますので、ぜひ最後までお楽しみください。

カロリーゼロとカロリーオフの違い

カロリーゼロとは？

「カロリーゼロ」とは、食品や飲料に含まれるカロリーが極めて少ないことを意味します。

日本の食品表示基準では、

100mlあたり5kcal未満の場合に「カロリーゼロ」と表示することが許されています。

実際には完全にゼロではなく、ごくわずかなカロリーが含まれている場合があります。

カロリーオフとは？

一方、「カロリーオフ」は通常の製品よりもカロリーが低いことを意味します。

日本の食品表示基準では、

通常の製品に比べてカロリーが少なくとも30％以上カットされている場合に「カロリーオフ」と表示することが許されています。

カロリーが完全にゼロではないが、減少していることを示します。

カロリーゼロとカロリーオフの具体例

カロリーゼロの具体例

カロリーオフの具体例

カロリーゼロとカロリーオフのメリットとデメリット

カロリーゼロとカロリーオフ、それぞれのメリットとデメリットを紹介します。

ぜひ、参考にしてください。

カロリーゼロのメリットとデメリット

メリット

デメリット

カロリーオフのメリットとデメリット

メリット

デメリット

「カロリーゼロ」と「カロリーオフ」の外国語での表現

英語の表現方法

例文

This soda has zero calories, so it's safe to drink even while dieting.
このソーダはカロリーゼロなので、ダイエット中でも安心して飲めます。

I tried a dessert with zero calories.
カロリーゼロのスイーツを試してみました。

I used a reduced calorie dressing for my salad.
カロリーオフのドレッシングを使ってサラダを食べました。

This juice is reduced calorie, so I feel less guilty.
このジュースはカロリーオフなので、少し罪悪感が減りますね。

中国語の表現方法

例文

这种汽水是零卡路里，所以即使在减肥期间也可以放心饮用。
このソーダはカロリーゼロなので、ダイエット中でも安心して飲めます。

我尝试了一种零卡路里的甜点。
カロリーゼロのスイーツを試してみました。

我用低卡路里的调味汁来吃沙拉。
カロリーオフのドレッシングを使ってサラダを食べました。

这种果汁是低卡路里的，所以我觉得不那么内疚。
このジュースはカロリーオフなので、少し罪悪感が減りますね。

韓国語の表現方法

例文

이 소다는 제로 칼로리라서 다이어트 중에도 안심하고 마실 수 있어요.
このソーダはカロリーゼロなので、ダイエット中でも安心して飲めます。

제로 칼로리 디저트를 시도해봤어요.
カロリーゼロのスイーツを試してみました。

저칼로리 드레싱을 사용해서 샐러드를 먹었어요.
カロリーオフのドレッシングを使ってサラダを食べました。

이 주스는 저칼로리라서 덜 죄책감을 느껴요.
このジュースはカロリーオフなので、少し罪悪感が減りますね。

カロリーゼロとカロリーオフの選び方

ダイエット中の選び方

ダイエット中は、カロリーゼロの食品や飲料を選ぶことで、カロリー摂取を抑えることができます。

しかし、味や風味が気になる場合は、カロリーオフの製品を選ぶとよいでしょう。
これにより、満足感を得ながらもカロリーを減らすことができます。

健康管理中の選び方

健康管理中は、カロリーゼロやカロリーオフの製品を上手に使い分けることが重要です。

例えば、血糖値の管理が必要な場合は、カロリーゼロの製品が適しています。
一方で、栄養バランスを考えると、カロリーオフの製品を選ぶことで、必要な栄養素を摂取しながらカロリーをコントロールできます。

まとめ

いかがでしたか？
「カロリーゼロ」と「カロリーオフ」は、どちらもカロリーを抑えたものですが、その違いを理解して使い分けることが大切です。

ダイエットや健康管理を意識している方は、これらの表示をよく確認して、自分に合った食品や飲料を選びましょう。

英語、中国語、韓国語でも同様の表現があるので、海外で食品を選ぶ際にも役立ちますよ。