栄養ドリンクとエナジードリンクの違いと含まれる主な成分の効果

暑い夏につい手が伸びる栄養ドリンクやエナジードリンクをなんとなくで選んでいませんか？
栄養ドリンクとエナジードリンクには違いがあります。
こちらでは、各々の違いと含まれる成分、選び方などを紹介します。

栄養ドリンクとエナジードリンクの基本的な違い

栄養ドリンク
分類: 医薬品または医薬部外品。
目的: 疲労回復や栄養補給。
成分: ビタミン、タウリン（疲労回復に役立つアミノ酸）、生薬（自然由来の成分）、カフェインなど。
例: 日本で人気の「リポビタンD」や「アリナミン」など。

エナジードリンク
分類: 清涼飲料水。
目的: 気分転換やエネルギーの迅速な補給。
成分: アルギニン（アミノ酸の一種）、カフェイン、糖類、ビタミンなど。
例: 「レッドブル」や「モンスターエナジー」など。

成分の特徴と効果

選び方のポイント

1.自分のニーズを理解する: 疲れを感じる場合は栄養ドリンク、気分転換が必要な場合はエナジードリンクを選ぶ。
2.成分をチェックする: 効能や成分を確認して、自分に合ったものを選ぶ。
過剰摂取に注意: 特にカフェインの摂取量には注意が必要。

まとめ

栄養ドリンクは疲労回復や栄養補給を目的とし、エナジードリンクは気分転換や迅速なエネルギー補給を目的としています。
自分の体調や必要に応じて適切なドリンクを選ぶことが重要です。

また、成分の理解と過剰摂取に注意することも大切です。