暑い夏につい手が伸びる栄養ドリンクやエナジードリンクをなんとなくで選んでいませんか？
栄養ドリンクとエナジードリンクには違いがあります。
こちらでは、各々の違いと含まれる成分、選び方などを紹介します。
栄養ドリンクとエナジードリンクの基本的な違い
栄養ドリンク
分類: 医薬品または医薬部外品。
目的: 疲労回復や栄養補給。
成分: ビタミン、タウリン（疲労回復に役立つアミノ酸）、生薬（自然由来の成分）、カフェインなど。
例: 日本で人気の「リポビタンD」や「アリナミン」など。
エナジードリンク
分類: 清涼飲料水。
目的: 気分転換やエネルギーの迅速な補給。
成分: アルギニン（アミノ酸の一種）、カフェイン、糖類、ビタミンなど。
例: 「レッドブル」や「モンスターエナジー」など。
成分の特徴と効果
| 成分 | 効果 |
|---|---|
| ビタミンB群 | 疲労回復、眼精疲労、皮膚や粘膜の健康維持に役立つ |
| ビタミンC | 抗酸化作用があり、皮膚や粘膜の健康をサポートする |
| アミノ酸 | 筋肉疲労の回復や栄養補給に有効 |
| タウリン | 疲労回復や肝機能の強化に役立つ |
| カルニチン | 脂肪燃焼を助ける |
| 生薬 | かぜ予防や疲労回復に使われる自然由来の成分 |
| カフェイン | 眠気の解消や集中力の向上に効果的 |
選び方のポイント
1.自分のニーズを理解する: 疲れを感じる場合は栄養ドリンク、気分転換が必要な場合はエナジードリンクを選ぶ。
2.成分をチェックする: 効能や成分を確認して、自分に合ったものを選ぶ。
過剰摂取に注意: 特にカフェインの摂取量には注意が必要。
まとめ
栄養ドリンクは疲労回復や栄養補給を目的とし、エナジードリンクは気分転換や迅速なエネルギー補給を目的としています。
自分の体調や必要に応じて適切なドリンクを選ぶことが重要です。
また、成分の理解と過剰摂取に注意することも大切です。
